BALGAM NEDİR?
Balgam, akciğerde teneffüs yolları tarafından üretilen, hava yollarının nemli tutulmasını sağlayan mukus katmanıdır. Teneffüs yollarını nemli tutarak bakteri, virüs ve yabancı unsurlara karşı bir filtre misyonu görür.
Her gün aşikâr bir ölçüde üretilen şeffaf ve sıvı balgam bir sorun oluşturmaz. Fakat akciğerlerde gelişen enfeksiyonlar, hasarlar yahut alerjik durumlarda çok balgam üretimi başlar. Beden bir muhafaza sistemi olarak öksürükle balgamı dışarı atmaya çalışır.
SÜREKLİ BALGAM ÇIKARMAK HANGİ HASTALIĞIN BELİRTİSİDİR?
Sağlıklı bir beşerde her gün bir ölçü balgam üretilir ve bu bir hastalık değildir. Balgam, beden için gözetici bir salgı olmasından ötürü birtakım sıhhat problemleri yaşadığımızda ürettiğimiz balgamın ölçüsü artar. Bu sebepten dolayı balgamı bir belirti olarak görmek mümkündür.
Astım, bronşit, alerjiler, zatürre ve soğuk algınlığı üzere kimi hastalıkları yaşayan şahısların ürettikleri balgam ölçüsü artar.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı halk ortasında bilinen ismiyle KOAH hastası bireylerde de balgamın artması durumu yaşanır. Bunun yanı sıra daima balgam çıkarmak kistik fibroz, kalp yetmezliği, akciğer apsesi üzere hastalıkların belirtileri ortasındadır.
Sürekli balgam çıkarmak akciğer kanseri üzere çok kıymetli sıhhat sıkıntılarından birinin de belirtisi olabilir.
Balgam ölçüsünün artması çok sayıda hastalığın belirtisi olabileceği için bu sorunu yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden bir uzmana muayene olması tavsiye edilir.
BALGAMA NE DÜZGÜN GELİR?
“Balgam nasıl geçer?” diye düşünüyorsanız, balgam uygun gelen birkaç kolay öneriyi uygulayabilirsiniz. Bunlar şöyle sıralanabilir:
– Nemlendirici aygıtlar, ortamdaki kuru havayı verdiği buhar sayesinde nemlendirir. Böylelikle burnunuz ve boğazınız nemlenir. Nemlenen teneffüs yollarınızda fazla mukus oluşmaz.
– Su içmek, mukusun gevşemesine yardımcı olur. Susuz kalınca, balgamın bedeninizden atılması da zorlaşır.
– Alkol, kahve ve başka kafeinli içecekler de dehidrasyona (vücuttaki sıvı kaybı) neden olduğu için bedendeki nemi azaltır. Bu sebeple balgam meseleniz varsa bu içecekleri tüketmemeye ihtimam gösterin. Bunun yerine ılık ve kafeinsiz içecekler tüketin.
– Süt eserleri, şekerli besinler, kimi tahıllar ve kırmızı et mukus oluşumunu artırabilir. Hatta gluten alerjisi yahut hassasiyeti üzere sebeplerle mukus artışı görülebilir. Bu ve gibisi sebeplerle balgamdan kaçınmak için zencefil, zerdeçal, salatalık, ananas, brokoli, soğan, sarımsak, elma sirkesi üzere besinler tüketmeye itina gösterin.
– Süratli yürüyüş, koşu ve bisiklet üzere antrenman size uygun gelebilir. Göğsünüzdeki birikmeyi gevşetmeye yardımcı olabilir. Daha kolay öksürebilirsiniz. Lakin hastaysanız dinlenmeye gereksiniminiz olacaktır. Bu yüzden başka teknikler denenebilir. Balgam söktürücü ilaçları hekiminizin denetiminde alabilirsiniz.
– Okaliptüs, kafur, mentol etken hususlar yeniden yararlı olabilir.
– Parfüm üzere kokular tahrişe sebep olup balgamı tetikleyebilir.
– Yatarken yastığınızı yüksekte tutmak balgama âlâ gelebilir.
BALGAM NASIL ATILIR?
Aşağıda sıralanan konutta uygulanabilecek teklifleri dikkate almak balgamın daha kolay atılabilmesi için yardımcı olabilir.
Havayı nemli tutmak
Kuru hava, burnu ve boğazı tahriş ederek daha fazla balgam oluşmasına neden olur. Konutun havasını nemli tutmak daha kaliteli bir uykuyu sağlar, burnu pak fiyat ve boğaz ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Bol sıvı tüketmek
Bol sıvı tüketimi katılaşan balgamın yumuşayıp daha kolay atılmasına yardımcı olabilir.
Sigaradan ve sigara dumanından kaçınmak
Sigara kullanmak ve/veya sigara dumanına maruz kalmak bedenin daha fazla balgam ve mukus üretmesine neden olur.
Alerjileri denetim altında tutmak
Mevsimsel alerjiler burun ve geniz akıntısına yahut tıkanmasına, ayrıyeten çok balgam oluşumuna yol açabilir.
Gıda tepkilerinin kaydı tutulmalı
Bazı yiyecekler, mevsimsel alerjilere emsal tepkiler göstererek burun akmasına ve boğazın kaşınmasına neden olarak çok mukusa neden olabilirler. Balgam artışını tetikleyen yiyeceklerin not edilerek, bunların tüketilmesi azaltılmalıdır.
Sıcak suyla duş almak
Buharlı bir banyoda geçirilen vakit, burun ve boğazdaki mukusun gevşemesine ve temizlenmesine yardımcı olacaktır.
Zencefil tüketimi
Zencefil, doğal bir dekonjestan ve antihistaminik olarak kullanılabilir. Zencefilin antiviral ve antibakteriyel özellikleri, fazla mukusu kurutarak ve birikiminin giderilmesini teşvik ederek göğüsteki tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde birkaç kere zencefil çayı içmek balgamın azaltılmasına yardımcı olabilir.
DOĞAL YOLLA BALGAM NASIL SÖKÜLÜR?
Doğal yollarla balgam sökülmesi için esansiyel yağlardan yararlanabilirsiniz. Anti-bakteriyel ve anti-inflamatuvar olabilen bu yağlar, sinüslerde rahatlama sağlayabilir.
Uçucu yağı suya damlatarak buhar banyosu yapabilir ya da göğsünüze sürebilirsiniz. Tıkanıklığa yardımcı olabilecek kimi bitkisel yağlar şunlardır:
-Kekik
-Buhur
-Okaliptüs.
Ancak bu uçucu yağlar kullanılmadan evvel kesinlikle doktora sorulmalıdır. Su içmenin yanında su ile gargara yapmak da balgam söktürebilir.
Yine tuzlu su ile gargara yapmak balgamı gevşetebilir.
